考える日々

劇場上映された日本初の刑務所のドキュメンタリー『プリズン・サークル』を元に、映画に登場した元加害者の方や、西鉄バスジャック事件の被害者の方、と１０代の若者たち、そして映画監督の坂上氏が全５回の対話をします。国と民間が共同運営する男子刑務所「島根あさひ社会復帰促進センター」で始まった、「TC（回復共同体）」のプログラムの内容についても触れられています。全国でここだけ、という元はアメリカの更生プログラムは語らうことで自分を内省し、他者への被害を自覚させることを目標としています。若者たちの言葉に、罪・罰・更生、さまざまな事を考えさせられた１冊です。

心を王国に例えたストーリーで自分の気持ちに向き合います。周囲の人を優先しすぎて自分の心をないがしろにしていませんか？ストーリーを追っていくと、他人を優先している自分に気づきます。そして抜け出す方法も知ることができます！

結婚後に賃貸のアパートに１０年暮らして、昨年戸建てに引っ越しました。私は人と接するのが苦手なほうです。その時は明るく穏やかに対応できますが、家に帰るとぐったりと疲れてしまうのです。そんな私が賃貸時代に感じていた息苦しさを記事にしてみました。

悩みやすい私が、心理学やメンタルの本を読む中で最近たどり着いたのが、脳科学を学ぶことです。脳で起きる化学反応は自分のメンタルにも大きな影響を与えています。この本は脳科学の歴史から、脳の鍛え方など幅広い情報がオールカラー、イラスト多めで楽しく読めます！

いつも同じことで悩んでぐるぐる思考に悩まされていませんか？いつもとは違う切り口であなたの問題に向き合える本、脳科学者の西剛志さんの本をご紹介しています。科学的な側面から200にものぼる認知バイアスを紹介。仕事、対人関係、健康、お金など日常生活に今すぐ生かせる知識が網羅されています。

いつも不安感が消えない、完璧主義で生きづらい、反芻思考に悩まされているならぜひ読んでみてほしい一冊です。科学的な裏付けがあるので試してみる価値があります！こちらの本単なるマインドフルネス瞑想のハウツー本ではありません。何故あなたがそのような思考に悩まされているのかを明らかにしてその解決法を教えてくれます。

劣等感の塊で、したくなくても、すぐに他人と自分を比較してしまいます。そんな自分が嫌いで情けなくなります。今回は、人生相談のレジェンド加藤諦三さんの『自分のための人生を生きているか』をご紹介します。もし、あなたが他人と自分を比較せずにはいられないなら、それはあなたが[自分の人生を生きていないから]かもしれません。え？どうゆうこと？と感じたあなたは、ぜひ読んでみてください。

誕生日、年の初め、このブログを見つけてくださったこの瞬間に！なりたい自分に近づくためのウイッシュリストを書いてみませんか？こんな風になりたいなぁと漠然と頭の中で考えているけど、人に話すのは恥ずかしい、日記も書いてないし…というあなたへ、ウイッシュリストを作ってみました！頭をすべき思考から解放して自由に楽しく書いてみました！wish list Templates for free

辛い時、ネガティブ思考な時は、今持ってる自分の幸せな面や過去の楽しかったこと、好きなことなどを考えられなくなりませんか…？苦しい気持ちに支配されて、辛い時に、自分を癒すリストが書いてあるシートを手帳に貼ったり、すぐ見られるスマホのロック画面にしてみませんか？自分の好きな曲や楽しかった思い出、食べると幸せになるスイーツなど８つの項目と１つの自由記述欄があります。ダウンロー＆＆印刷してぜひ使ってみてください！