高額な育毛剤やサプリメントなどはご紹介していません。
私が長年それらに踊らされてきたからです。この記事では頭皮を含む身体のメンテナンスとしてわたしが毎日使っているものをご紹介しております。
どんな高額な育毛剤もサプリメントも、自分の身体という土台を日々大事にケアしなければ効果も上がらないのでは？と思っています。
↓私の話しは不要という方は目次ですっ飛ばして、ヘアケアおすすめに飛んでください！
薄毛と私の10年史
私の特性だから、一緒に生きていくしかない
美容師のいとこに髪を切ってもらっていた幼少期でした。天然パーマな上に多毛剛毛でさらさらストレートの女の子に憧れていました。
それも遠い昔の話…。
70代の母もいつしかだいぶ髪の毛が薄くなっていましたが、わたしも20代後半には頭頂部が寂しくなってきました。（食事してきた時、父に指摘されて気づきました。ちなみに父も若ハゲで20代から坊主）
2人の兄は何故かフサフサ…
仕事での精神的なストレスで休職したのもこの頃。転居や結婚なども重なり人生において1番の大波の真っ最中でした。遺伝、ストレスなど当てはまる要素が多すぎて八方塞がりでした。
甲状腺の病気かと思って受診したり、それは問題ないとわかって美容皮膚科や自由診療の頭髪外来で短期間ですがパントガール出してもらったりしました。（当時のわたしには飲み続ける続ける経済力も気力もありませんでした）
外出する時は常に帽子を被り、トイレの鏡で変じゃないか確認する日々でした。髪フサフサのおじいさんを見てはジェラシーを感じる日々…
あとは、育毛剤や育毛シャンプーも半年単位くらいで変えてみたりしました。でもこれといった効果は見られずでした。（スカルプボーテなどの有名なものも私には効果なし…まつ毛美容液は効果あったのに何故…）
悩み始めて10年たった現在は育毛剤、サプリメントを併用しながら基本に立ち返って生活しています。
基本とは食事、睡眠、軽い運動、ストレスケアです。
そして、家電や日々使う美容アイテムを底上げしました！
気分が上がる、心地が良くなる、一緒に使う家族にもメリットがある、節約にもなったりする！
広告の謳い文句に一喜一憂するのをやめた
大切なのは育毛剤やサプリメント同様に毎日使う基本のアイテムで生活の基盤を整える
個人的な思いを少し語らせてくださいっ！
たくさんの育毛剤メーカーが広告で期待を持たせるようなら文言を並べています。
私は、有名メーカーの育毛剤から無名なサプリメントまで色々と試してきましたが、これといった改善は見られませんでした。
髪の毛って毎日見ていても変化がわかりづらいです。サプリメントや育毛剤の効果も数ヶ月単位でわかるもの。
育毛剤のレビューに、
「まだ使ってないけど期待を込めて⭐︎4つ」
とか
「３日使って見ましたが、コシやハリが出てきていい感じです！」
など書いてあったりすると、この商品の評価大丈夫なのかななんて思ったり…。
でも、気持ちわかります。それくらい切実な悩みなんですよね…
でも、育毛剤の口コミ、広告に一喜一憂するのやめました！
それが育毛業界の広告に踊らされ続けたわたしの今のスタンスです！
まずは土台を作って、それから育毛剤やサプリメントはが自分に合うものを選べば良いと思います。
育毛剤が合わなくても、《基礎はちゃんとできている》からまた次に行ってみよう！という自信に繋がっています。
長くなってすみません！並々ならぬ想いが伝わってたら嬉しいです！
おすすめのヘアケアアイテム！
自分の気分が上がったり、毎日心地よく使い続けられるものを選ぶ
今回は、現状維持を目指す私が1年〜数年ほど使用して使用感が良いものを紹介します！
スマホ顕微鏡
現状を正しく理解して、対策を講じる！
意表をついてみました！！
この製品に限らず、スマホ顕微鏡ならなんでも良いと思います。
本体をオンにするとLEDがつきます。頭皮もバッチリ映ります！
ズームは、ダイヤル式なので、画面を見ながら直感的に操作できます。
↓専用のアプリから接続することができます！
私は頭頂部が薄くなってきてから美容室に通えていません…。恥ずかしいのもあり、面倒なのもあり…。（たまに、美容師の従姉妹に切ってもらっています）
１つの毛穴から髪が1本しか生えていないと薄毛だという動画をみて、自分の頭皮を確認したくて購入しました。
私は定期的に撮影して観測しています。
美容室でも、ヘッドスパの毛穴をチェックしてくれるサービスを行っているところもあるので、第三者と確認するのも良いと思います！
指先にトゲが刺さった時、子供の理科の自由研究などにも使えます！
実際に撮影した毛穴がこちら
汚いのを見せてごめんなさい！皮脂汚れが毛穴を埋めてますね…
大切なのは、確認した後！！
例えば、
①いつものように頭を洗ってみる
②ドライ後に撮影して確認
③毛穴がよごれていたら、翌日今度はシャンプーを泡立てて丁寧に洗髪してみる
④ドライ後に撮影して確認
効果を検証してこそ、次のアプローチが見えてくると思います！
パッと見の雰囲気だけでなく、頭皮や毛穴の様子といった客観的な指標を一つ持つことで、ヘアケア商品を継続するのか、別の商品にするのかといった決断をする際の目安にすることができます。
大切な観点だと思いませんか？
マイクロナノバブル ヘッドシャワー
シャンプーを毛穴に残さずきれいに洗い流す！
この商品は楽天スーパーセールで購入しました！ヘッドシャワーはたくさんの種類がでているので、もう少し安い価格帯のものもたくさんあります！
もともとついていたシャワーヘッドの水流が強くて子供が嫌がっていたのもあり、思い切って付け替えました！
はじめにご紹介したスマホ顕微鏡で頭皮を見たところ、毛穴の詰まりがあったので、それも決め手となりました。
《ファインバブル78億個！！》みたいな謳い文句が多すぎてどうやって数えたの？なんて思いますが、普通のよりは洗えてるはず！
シャワーヘッドを変えただけで、髪が生えてくるわけではありませんが、節水できてエコだったり、洗顔する時はミストが気持ちよかったりするので総合的にQOL （生活の質）が上がった気がします！
完全に個人の感想ですが、セミロングヘアなのでトリートメントが背中に付いてしまうのですが、ミストで洗い流すとヌメヌメの落ちが良い気がしています！
ラメの入った高級感のある箱に梱包されていました！
わたしが購入したときは、塩素除去のための活性炭フィルターが2コとおまけでさらに２つ入っていました。
ミストがお顔に気持ちいい！！
ミストは少し温度が下がるので冬場はすこし寒く感じます。温度を高めにに上げてから使用するとわが家は大丈夫でした。
↑もう一つ、このモードは水流が絞られている分水圧が高く肩に当たると気持ちがいいです！
肩こりは薄毛の大敵！
Lefina シャンプーブラシ
100均から乗り換えて大正解！一体成形でお手入れ楽！＆心地よい柔らかさ
以前は100均のものを使っていましたが、本体に穴が空いていてシリコンの中に水が入る仕様でした。さらにカビないように水を抜いたりするのが手間でした…。
そして形も大きさも色も好きです♡
中は少しくぼんだ形状で、頭にフィットします！
指に挟んで使います。握りやすい形
穴が空いていて、付属のフックで衛生的に保管できます♪
洗髪するときはもちろん、湯船に浸かりながら、こめかみを優しくプッシュしています♪
NISSYO ヘアドライヤー
温冷リズム&マイナスイオン&軽量ドライヤー！近未来風LEDでテンション上がる！
Panasonicのナノイオンドライヤーからの乗り換えです。子供達は近未来的なデザインに大喜びでした 笑
↑送風部のアタッチメントはマグネット式です。下部にある網目の部分は埃などを除去できるように、同じくマグネットで外れる仕様となっています♪
外すと綿ぼこりが結構溜まっていました！手軽にお掃除できるところも気に入っています！
LEDでわかるモード変化
冷風モードの時はブルーに光ります。
続いて、温風モードはオレンジ色です。
熱風は赤色
高熱でも低めの60℃で風量で髪を優しく乾かすというのがこの製品の売りでもあります！
チャイルドモードはグリーンです！
年長の息子はこれで自分で乾かしています♪
髪に優しい温冷リズムモード！
根本を乾かした後はリズムモードで全体を乾かしています！
画像ではわかりませんが、LEDの色がくるくると回るように変化します！
光ることは性能とは別の部分になりますが、楽しく使えるって大切な要素だと思いませんか？笑
自然化粧品研究所 精製ホホバオイル
肌にも髪にも使える万能オイル
パウチで購入して、セリアの100均のボトルに詰め替えて使用しています♪
手軽&多用途に使えるのでコスパも良いと思います！
使用感は、手で伸ばした後もベタベタしません。さらりとしていて重たくないのでまたリピートして購入する予定でいます！
シルクの枕カバー
最初はナイトキャップを使っていましたが、寝ているうちに外れてしまったので変えました。
お好きなタイプで試してみてください♪
美顔ローラー
首や肩の血行不良は髪にも大敵！
わたしは顔ではなくて、首と肩に使っています！
自己判断で頭も転がしてます 笑
髪の毛巻き込みは注意が必要です。
たくさんの製品があるので口コミ件数と値段などでお好きなものを選んでみてください♪
電気などが必要なく、手軽にコロコロできるのでわたしはリビングに置いています。
楽しく基礎を固めて、効果を検証しよう！
長い記事をお読みいただきありがとうございました。
今日ご紹介したものはわたしが選んで使用しているものですが、読んで頂いているあなたも全く同じものを使う必要はありません。
今回は《わたしはこんなアプローチで自分の髪と向き合っているよ！》というものをご紹介しました！
基礎を自信のあるものにすれば、「土台は毎日これだけやってるから、大丈夫！」と自信が出て、+αでお気に入りの育毛剤などを試していけば良いと思っています。たとえ合わなくても、またポジティブに次に行けています。
何か一つでもお役に立てたら嬉しいです。
暮らしがちょっと楽しくラクになる便利グッズ紹介してます！
実際に購入して使ってみたレビューを掲載しています
